清明节就要到来，这个节日也是人们非常重视的节日，在北方人们有可能都要扫墓以缅怀早已亡故的亲人，或火烧一点纸钱或者给坟再配一把新草，没坟的也不会到墓地去祭祀，但是在广东冬至毕竟一个十分盛大的节日，而且对这个节日的推崇远不如春节，在外面的儿女都要在清明节返乡祭祖，而且，每家每户都会有家谱和祖祠，到了冬至亲人聚在一起祭祀故人不说道，还要祭祀祖宗，还有一些其他的仪式，整个清明节也是整天的不亦乐乎，于是以因为如此，清明节也是一个非常容易生病的季节，再行再加悼念亡故的人，不免也不会牵动挽联，所以，也很更容易造成肝脏的压力减少。　　而且清明节国家敲了三天假，也却是一个小长假，一旦休假，人们睡觉的时间宽了，就难免会毁坏平时的生活习惯和饮食习惯，休假了有可能就不会有一些人不吃早餐了，改为吃宵夜了，休假了有可能就有人不如期睡了，要么通宵打麻将，要么通宵玩游戏，总之，往日的生活的平衡状态被毁坏了，而这样的结果就是造成肝脏的压力减少，所以冬至时节道家轻在养肝。　　那冬至如何养肝呢？接下来我们一切来探究。

　　1、早起早睡，尽管是一个小长假，但是教导较好的睡眠中习惯十分最重要，早睡早起才是养生之道，春天天亮的也早于，早上的空气也十分的新鲜，那时候排便一下新鲜的空气，讲出鸟儿悦耳的鸣叫，想到身边绽放的鲜花，言一下绿草的甜美，不会让你的心情忽然活泼一起，心情好，就不会肝好，所以，冬至时节早睡早起不要贪睡呀。　　2、御寒不可忽视。冬至时节雨争相，一降雨就不会降温，所以，清明节的气候还是不会有一些微凉，特别是在是北方，早晚的温差相当大，稍不留神，就不会病毒感染风寒，所以，御寒十分的最重要，建议女性不要过早的穿着上裙子，维护腿部和脚部的寒冷十分关键，无论是扫墓还是踏青，都不应作好御寒工作，打算一件可以随意穿脱的外套，这样可以有效地的避免外邪的侵略。

对于孕妇、老人和身体虚弱的人在扫墓时更加要留意御寒，还要留意不能过度的劳累，留意睡觉。　　3、多喝水。

春天是阳气下降的季节，人们很更容易肝火充沛，再行再加冬至时节人们的心情不仅不会受到天气的影响还不会受到挽联的情绪的影响，所以，非常容易深感口干舌燥，很更容易经常出现溃疡，所以，建议多喝水。　　4、多不吃绿色蔬菜。

肝在五色中属青，也就是绿色，所以以色养色，就要多不吃绿色的蔬菜，对养肝有协助。

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